サブ3 ランナーのフルマラソン3週間前の調整法

30K in 2:01’12. The average pace is 4’03 per K. 3 weeks to go until Tokyo marathon! 東京マラソン3週間前の30K走。大会に出て調整しました。先週の42.195K走の疲労、計18回のアップダウンのあるタフなコース、終始単独走の展開を踏まえれば良い結果だと考えています。今週末は21.1K走! #run#running# marathon#sub3#tokyo marathon#ラン#ランニング#マラソン#サブ3 #東京マラソン#目標#2時間47分台

Shigeru Oedaさん(@shigeru.oeda)がシェアした投稿 - Feb 4, 2018 at 2:13pm PST