バイクトレーニング-サブ3 Bike workout! 10 sets for 1 min and the recovery is from 1 min to 30 sec. フルマラソン明けということもあり、今週末はジムのバイクで心肺を追い込みました。このトレーニングが正しいかは分かりませんが、バイクワークアウト後のハーフを楽に走れたため、一定の効果はあるかと思います。今週からランニングを開始します！写真は東京マラソンゴールラスト100m位？ #run#running #marathon #sub3#tokyomarathon #ラン#ランニング#マラソン#サブ3 #東京マラソン#かすみがうらマラソン Shigeru Oedaさん(@shigeru.oeda)がシェアした投稿 - 2017 Mar 5 2:18pm PST
