巷ではジョガーが増えていますが、maruは走るのは得意ではありません。
でも、やっぱり運動不足が気になる…というわけで、今年はとにかく歩こう、という目標があります。
頑張れる源は、写真の歩数計アプリ。
歩くと言っても、スポーツウェアを着てスニーカーを履いて河原の土手を早歩きしているわけではなく、単に「なるべく歩こう」程度のことです。
通勤になるべく歩きやすい靴を履き、駅まで歩く。
仕事先でも、率先して歩く。
帰りもとにかく歩く。
地元駅からも、荷物が少ないときはバスに乗らず、歩いて帰宅。
休日の買い物やお出掛けも、自転車やバスは使わず、歩く。
歩く、歩く、歩く。
仕事帰りにどこか寄り道する際、一駅～二駅なら迷わず歩きます。
そうして、一日の歩数を振り返り、反省したり自己満足したりする。
数字を見ると励みになります。
歩数計を使う前、どれだけ土日に家でダラダラしていたことか。
もちろん、天気の悪い日や体調の悪い日、気分の乗らない日もあります。
そんなときは無理せずじっとしています。
だけど、それが２日も続くと、もうじっとしていられません。
数百歩しか歩いていない数字とグラフを見るのが嫌なのです。
一日の運動の目安は、歩数計アプリによれば「エクササイズ歩数6000歩」。
エクササイズ歩数というのは、簡単にいえば早歩き。
写真では、エクササイズ歩数が7220歩とあるので、今日は目標達成です。
明日は、ちょっと気になるお菓子を求めて仕事帰りに歩いて隣駅に行く予定。
いまは、歩くにはとてもいい季節。
ちょっと寒いくらいのほうが、たくさん歩いて体がぽかぽかするのを実感できる。
これからも、maruは黙々と歩きます♪