こんにちは
約一週間ぶり。
毎日書こうと思ってたのに全然だめです
7/12〜13にかけて過食をしまして
（結局13も引き続き…）
そこから今日まで控えめごはん、ランニングもして今日はヨガもいけて頑張っています
ホルモンバランスってやっぱりでかいな！って思うのは
崩れかけた食生活をリセットできるエネルギーが
生理後はある
頑張れる精神的な体力があります
あと一週間ほどで排卵、黄体期に入るので
最近のようには行かなくなると思います
精神的にも落ちるだろうし
過食もしてしまうだろうし
だけどその分、今なるべく健康的に過ごしてPMSが軽くなるようにお祈りします
旦那や友人と一緒にいる時間も取れていて
それもメンタルの安定、過食の予防に効果が出ているのかも
今週来週と人と会う予定もちょこちょこあるので
気負いすぎず楽しみたい
毎日暑いですが体調にはくれぐれもお気を付けください
身体が元気だと心も元気でいられます、きっと
osayu