今日はランニングクラブの練習会
多摩湖で、5000＋2000のメニューです
5000は20分を目標にしましたが、結果的に30秒程遠かったです
ハーフではキロ4分そこそこで行けるのですが、5000でもあまり変わらず
私はスタートが遅いので、ペースに乗るまでに時間が必要です
ハーフ、フルでもその辺りが課題と思います
特にスタート1キロの入りが遅く、上りということもあり、重い走りでした
4キロ以降は4分切りしているので、いかに垂直でスタートできるかがポイントと思います
練習会終了後は、木曜の練習メンバーと忘年会、楽しみました♪
