今日は夜仕事なのでクラブの練習会に行けないため、いつもより長めの朝ジョグをしました
トラックに行って、接地の練習
ガーミンのダイナミクスポッドをつけて、記録を確認しながら走りました
キロ4を切るくらいで接地時間も200msを切るレベルになるのですが、腿上げがキツくなかなか継続するのが大変です
こんな感覚で良いのかは⁇
ただ、大臀筋を使うことで、脹脛や前腿を温存出来る事は確かだと思います
ガーミンの記録は、下の写真のラップ6のところ
これを自然に続けられるようにしたいです
今日は夜仕事なのでクラブの練習会に行けないため、いつもより長めの朝ジョグをしました
トラックに行って、接地の練習
ガーミンのダイナミクスポッドをつけて、記録を確認しながら走りました
キロ4を切るくらいで接地時間も200msを切るレベルになるのですが、腿上げがキツくなかなか継続するのが大変です
こんな感覚で良いのかは⁇
ただ、大臀筋を使うことで、脹脛や前腿を温存出来る事は確かだと思います
ガーミンの記録は、下の写真のラップ6のところ
これを自然に続けられるようにしたいです