今日は夜仕事なのでクラブの練習会に行けないため、いつもより長めの朝ジョグをしました


トラックに行って、接地の練習

ガーミンのダイナミクスポッドをつけて、記録を確認しながら走りました


キロ4を切るくらいで接地時間も200msを切るレベルになるのですが、腿上げがキツくなかなか継続するのが大変です

こんな感覚で良いのかは⁇

ただ、大臀筋を使うことで、脹脛や前腿を温存出来る事は確かだと思います


ガーミンの記録は、下の写真のラップ6のところ

これを自然に続けられるようにしたいです