ってことで、スポーツクラブにもお客さんあんまこないかな～って思ったら、
結構くる。
今日はサンタの格好でレッスンしました。
サンタの衣装にトナカイのカチューシャ。
ビミョ。
でも、結構ウケてくれました。
実は、スポーツクラブで子供の体操教室も教えています。
レベルが高い子は、ほんと可能性を感じますね。
教えてないのにできちゃうんだから。
すげよ。
子供のうちに色々やらせておくのはいいっていうけど、
それはほんと。
体の中の神経系が一番発達するのが、６～８歳頃（だったかな？）。
いわゆる、ゴールデンエイジってやつ。
運動神経も、勿論その時に一番発達します。
なんでも覚えちゃうから。
子供ってすごい。
お父さん、お母さん
何かとやらせてみた方がいいですよ
未来がきっとあかるくなります
サボってました。
イヤー最近時間ない。
疲れたな
今日は、コアトレーニングのレッスンをやりました。
いわゆる体幹部分。
会員さんには結構好評。
でもキツ。
実は、神経って体から遠い部分の方がいっぱいあるらしい。
だから指先とかは器用に動くけど、体幹部分は動かしにくい。
でも、トレーニングで発達します。
よく、胸がぴくぴくする人いるでしょ？
きも
って思うかもしれないけど、あれはトレーニングの賜物。
あれだけ動かせる人は、どれだけトレーニングを積んできたことか。
すげ。
と思います。
逆にいえば、体幹に神経が通っていれば、トレーニング効果倍増。
太りにくい体の出来上がり。
それほど重要だと思います。
腹筋背筋、やっといたほういいですよ～
今日も汗かきました。
話題のサーキットトレーニングです。
やる方も汗だく。
基本的に、うちのスポーツクラブでは、マシンが８つで、３０秒ごとに隣に移動していく感じ。
そのマシンとマシンの間に有酸素運動を取り入れていくもの。
何をやるかは、色々あります。
細かい動きはインストラクター次第。
今日は、ボクササイズの有酸素運動。
結構、ボクササイズは人気なんすよ。
かっこいいし。
パンチを出して、引く動作は、二の腕、肩、お腹、背中の上部、胸など、かなりの筋肉を総動員します。
ける動作もありますが、これは、太もも、ふくらはぎ、回し蹴りに関してはお腹の横、おしりまで刺激されます。
さらにさらに、体のほとんどの筋肉を動かすマシンで、全身シェイプアップ！
言うことないっすよね。
家ではできないことだから、興味があればスポーツクラブに行った方がいいですよ～
メラメラ
燃えてちっちゃくなりますよ。
ミニマム
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