みなさまこんにちは。おささです
今日は私のようなアラサー独女（一人暮らし）がヘルニアになってしまうとどんなことが起こるのか…
生活面
①足腰が痛い時には、家事全般を投げ出す
一人暮らしだと、他に誰も家事代行してくれる人がいませんから、必然的に家が汚くなります（笑）しょうがない時はしょうがない。ここは、心を大きく持ちましょう
②気圧の変化で体が疼く
台風や大雨などを身をもって感じます！気圧の変化で頭痛を患う方、関節痛を患う方とお仲間になれます
③朝が、つらい。
寝ているときのリラックスモードから一転、起き上がると腰に負荷がかかるため、朝にピョコっとヘルニアが出てしまうようです
仕事面
①通勤がきつい
満員電車はムリなので、避けたほうが無難です。私は１時間早く家を出て出勤しています。
終業後は足が痛くてたまらないこともしばしば。無理をせず駅のホームで休み休み行きましょう。
②姿勢の固定がきつい
私の場合、座る姿勢、立つ姿勢が続くと痛みが出てしまいます。１時間に１回は席を立ち、お茶を入れたり、お手洗いに行ったりの散歩をします。
③通院や入院のためのお休みが増える
有給の消化率が劇的に上がりました…。隣に悶える人がいても職場には良い影響ありませんから、ここは思い切ってお休みを頂きましょう。そのためにも、日頃のコミュニケーションは大切にしたいものです。急な通院や入院にも備えて、整理整頓、ファイリングはきちんとして、いつでも代打を頼めるようにしておきます。
恋愛・友人関係
①痛みが出た時の未来への絶望感
腰やヘルニアの痛みというものは独特なのかもしれません。なんというか、ズドーーーーンと体が重くなり、歩くのも苦痛、というか足に力が入らないものですから、何も無いところでよく転ぶんです
痛い時は絶望しがち。アラサー独女なら、結婚や出産も気になるところですが、そんなこと夢のまた夢のように感じるし、こんなに痛がるんじゃ相手の方に申し訳ないように思ってしまいます…。でも、時間は待ってくれません。自分の年齢は上がっていくし、ステキな方々は私たちが悶えてる間に結婚していく…。ここは一念発起して、調子の良い時に婚活パーティー、街コンなどに出て行きましょう。婚活アプリでコミュニケーション取るのも良いと思います。寝ながらできるので（笑）もう一度言います、痛くても疼いても時間は待ってくれません。（※ただ、性交渉は痛みを悪化させますので、控えましょう…）
痛い時は絶望しがち。アラサー独女なら、結婚や出産も気になるところですが、そんなこと夢のまた夢のように感じるし、こんなに痛がるんじゃ相手の方に申し訳ないように思ってしまいます…。でも、時間は待ってくれません。自分の年齢は上がっていくし、ステキな方々は私たちが悶えてる間に結婚していく…。ここは一念発起して、調子の良い時に婚活パーティー、街コンなどに出て行きましょう。婚活アプリでコミュニケーション取るのも良いと思います。寝ながらできるので（笑）もう一度言います、痛くても疼いても時間は待ってくれません。（※ただ、性交渉は痛みを悪化させますので、控えましょう…）②遠出が不安
ヘルニアを抱えているとつい外出に臆病になってしまいますね。痛みが心配な時は、痛いのをよく理解してくれている気の置けない人達と行動すると気持ちが楽ですね。痛いことに過度に気を遣われても辛いですし、「おまえ、またシメジが暴れてるのか？」くらいの扱いが私は一番心地良いので
ただ、あまりスケジュールを詰め込まないこと、万一の時には別行動をすることを念頭に置きましょう
ただ、あまりスケジュールを詰め込まないこと、万一の時には別行動をすることを念頭に置きましょう