ひろみ先生の
6(火)9:15～10:45 『ビューティエクササイズ＆ヨガ』 に初挑戦！！
普段参加しているヨガのクラスよりアクティブ。
一本のチューブを足にひっかけて伸ばしたり、丸めて股の間に挟んむことにより
どこに意識を向けるといいかなど分かりやすいです。
エクスサイズの呼吸がなかなか難しいですね。
ヨガだと鼻呼吸中心だったのですが口から息をはくほうがよいらしい。
どの部分を鍛えるか。ききめはなにかをひとつひとつ伝えてくださるので、
この動きは下腹にきくのかとか確認できるので、いいですね。
「鍛える部分を意識するときは、息をはきながら・・・・・かな？
但し、背中や深呼吸などの場合は逆とか」
盛りだくさんだったので・・・・・・・・・・・・・f^_^;
またこのクラスに参加して普段の生活に取り入れていけるようにしたいです。
まずは、階段を一段飛ばしながら下半身をきたえようかしら？？