今朝ひろみ先生のヨガサークルへ参加。
パワーヨガなので、はやりハードな動きがあるので大変そうですが、
体のあらゆる部分を伸ばしたり、縮めたりするので気持ちがいい。
それに今まで想像できなかったことがありました。
足をレンゲ座にして前屈すると顔が足の上にのった。
今までではかんがえられないこと。
ポーズをとりながら、びっくりでした。
それに本日の後半に「瞑想」を取り入れてくれました。
前半部分から最後の瞑想に座りやすいようにおしり部分をほぐす運動を
したおかげで、胡坐が安定した。
そのおかげかな？瞑想しているとき、ふっと眠気が・・・