前腕、上腕

ひろみ先生のPower Yogaに参加。

本日もポーズのポイントを教えて頂いた。

両手のひらを床につける時は

①中指を平行
②前腕は中側に巻くように、親指、人差し指が浮かないようにしっかりと。
③上腕は外側に巻いて肩が広げるように、耳から遠ざけるようにする。

今までこの意識が少なかったのだろう！今日はいつもより体の土台がしっかりしたかも。

Lessonの最後にご褒美・・・・