ツレがうつになりまして。

2011.10.14　日経新聞 夕刊 7面


こころの健康学の記事

うつ病に対処するコツ 細川てんてんさんのツレさんが紹介されていた。

キーワードは「あ・と・で」

「あ」は焦らない、焦らさない。
「と」は特別扱いしない。
「で」は、出来ることと、できないことをはっきりさせる。


「自分の責任」として考えて頑張り過ぎてある時キャパがいっぱいなってしまうと思う。

大切なポイント。