しぼる、ひねる、コアを鍛える

本日は弘美先生のヨガサークルに参加。

パワーヨガだったので、少しハード。

印象に残ったのが両手を横に広げてするポース。

壁を押すようなポースや

腕を雑巾のように絞るようなポース。

肺や胸のつまりをとり、体の流れをよくすることのこと。

また、リクエストに答えて頂き、お腹まわりを鍛えるポースを多く

取り入れて頂きました。

ふだん腹筋を使うことがないのでお腹の緊張感がないのかお肉が盛りだくさん。

お腹まわりをねじることことでお肉がひきしまって欲しいなぁ

希望です。