YOGA 三昧

今日は午後イチよりYOGA。

一戸先生からいろいろ教えて頂きましたが、その中のひとつに「骨盤」のことがありました。
女性は月経のとき骨盤が開いている。
そのときは逆流するような逆転のポーズ(鍬のポーズなど)やむしぼるようなねじりのポーズはさけたほうがよいとのこと。
その代わり開脚はいい。

YOGAサークルは自分ではこれでいいかなと思っていても先生のサポートで深くポーズがとれる。

たっぷり体を動かし、良いひとときを過ごせました。