HATHA YOGA

なかなか普段の生活で体を動かせないので体を伸ばしたり、縮めたり、ねじったり… 気持ちのよい一時でした。

筋肉は普段はやわらかく、しめる時に固くなるのが理想的とのこと。

足のほぐしを教わったのででも実践したいなぁ
昨夜のTVでウエイトリフティングの八木選手？は下半身に力があるから、小さい体でもあんなに重いものを持ち上げられる。

今はたるんでいたお腹がちょっとビックリしているっ