いちのへひろみ先生のHATHAヨガサークルへ参加！
鼻呼吸や顔のツボ、リンパの流れなどを
セルフマッサージの仕方を教えて頂いた。
家でもできそうだなと思うけれど、忘れてしまったりσ(^_^;)
してしまうんでよね。
ヨガをした後だからか、鼻呼吸をしたからなのか？
若干呼吸が楽に・・・ 完璧に症状がでなくなるわけでは
ないけれど、少しでも改善されるとうれしいですね。
あと、足ほぐしをすることによって、毎晩足がつったり、冷えで目が覚めて
しまっていた方が一度も目が覚めないで眠ることができたというのは、興味深い話でした。
「第2の心臓と言われる”足”」の意味が実感できました。
「シャバアーサナー」は、気持ちがいいです。