朝ごはん
◎惣菜パン 2つ
◎シーザーサラダ
◎ポタージュスープ
(※この時は決意前でした)
運動
🔘踏み台昇降 30分
🔘かんたん腹筋 50回
昼ごはん
食べる時間なかった
夜ごはん
◎ファミマのスモークチキン
◎もやしときゅうりのナムル
◎なめことオクラの味噌汁
運動
🔘踏み台昇降 30分
🔘かんたん腹筋 50回
まずまずな1日目かな
こうやって食べたものや運動の記録を残すことは大事だよね!!
そして、ストレスを溜めない為にも無理はせずご褒美DAYも作ろう!!
あと、マンションのエレベーターも極力控えて階段を使おう!!!!