こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテータ
ワーク・ライフバランスコンサルタントの小山内です。
先月岡山ふれあいセンターにて開催された
「アンガーマネジメント〜イライラしない子育てのヒント〜」
子育て中のイライラにどう向き合えば良いのかを
全3回に渡ってお伝えさせていただきました
第２回目は
「何が私たちを怒らせるのか？」怒りが生まれる仕組みについてお話し、
第３回目は
「上手な叱り方」
についてお伝えをさせていただきました。
1回目に引き続き、2回目・3回目も想定を大きく上回る
たくさんの方にご参加いただき、嬉しかったです
なんと、ほとんどの方が全3回全て受講してくださいました
そして1回目を受講したいただいた方から
「2回目以降申し込んでいなかったんですが、
今からでも申し込みは間に合いますか？」
と駆け込みで申し込んで下さった方もいらっしゃったと聞き・・・
大変嬉しく思います
アンガーマネジメントは怒らなくなることが目的ではありません。
とはいえ、やたらめったら
「コラァ〜〜〜
」
と怒るのはNG。
「そもそも、怒りが生まれる仕組みってなんだろう？
」
「その怒りはどう伝えたら良いの
自分も子どもも傷つかない上手な叱り方って
」
これをワークをたくさんしながら
皆さんに考えていただきました。
今回受講してくださった方からは
・「怒ることは悪いことではない」という言葉で気持ちが楽になった。
怒り方、叱り方を考えていきたい。
・「（アンガーマネジメントは）筋トレと同じで、続けてこそ力がつく」という言葉が響きました。
学んだことを継続してトレーニングしていきます！
・いかに自分の価値観縛られていたか、感じることができました。
・イラッとしても、この講座を受けたことを思い出すだけで
気持ちが少し落ち着けそうです。
また定期的に開催してほしい。
・叱るときに、相手に具体的にどうして欲しいのか、
相手を想っていることが伝わる叱り方をチャレンジしたい。
・たくさんワークやロープレがあって良かった！
色んな人と話したのでたくさんの気づきがあった。
自分を変えるきっかけをもらい、ありがとうございました。
というお声をいただきました
子育て中は一人で抱え込んでしまったり、
悩むことも多いですが
「悩んでいるのは自分だけじゃないんだ
」
色んな人と共有するだけでも、ふっと心が軽くなりますね。
そして、怒ったり叱ったことで失敗をしても
またチャレンジすれば良いんです
アンガーマネジメントはトレーニング
トライアンドエラーを繰り返すことで
叱り方もどんどん上手になります＾＾
私もワーク中に皆さんが共有してくださったことを聞いて
とても勉強になりました
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました
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受講された方の声
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🌿すごく為になりました。
自分の中の価値観を客観的にみつめて、
理想とのギャップを見つめなおすことが大事。
簡単なトレーニングなので、
どんどんやっていこうと思います！
妻と子どもにも勧めたいです。
（30代・男性）
🌿子どもの習い事になると
子どもの習い事への取り組み方にイラッとして
自分の怒り方に悩んでいましたが、
どう向き合えば良いのかヒントをもらえました。
怒りで後悔しないよう、
エクササイズと思ってがんばります！
（40代・女性）
🌿わかりやすくてとても良い講習内容でした。
職場で怒りをコントロールできず困っていたが、
怒りの原因は自分の中にあるという事が印象的だった。
訓練が必要かと思うが、やってみようと思います。
（30代・男性）
🌿初対面の人と、思ったことを話し合ったり、
共感し合ったりが最近できていなかったので楽しかった！
自分の本当の気持ちが整理できて良かった。
（30代・女性）