こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテータ
ワーク・ライフバランスコンサルタントの小山内です。
「夫が結婚指輪なくした」第4回です。
夫が出張先で結婚指輪を無くした報告をLINEでしてきた時の
イラッ
でもそこで
「結婚指輪をなくすなんて、
あなたにとってはその程度の物だったのね」
とLINEでネチネチ言っても指輪は出てこない。
でも、私の気持ちや本音を伝えたい!!
そのために、まずは相手が素直に聞いてくれる土台作り。
「穏やかな人」
になってみると、
喧嘩するたびにそっぽを向いていた夫が
(私は喧嘩になるとガミガミ言って、夫は黙り込むタイプw)
めちゃくちゃ素直に爆変わりしました
「素直じゃない」
と相手のせいに思っていたけど、
素直になれない態度にさせていたのは
私自身なんだな〜と実感したところで・・・
夫が出張から帰ってくるまでに
私の気持ちや本音を整理することにしました
本音を整理するにあたって
最初に「イラッ」とした時考えたことを思い出してみました
すると、意外な事実が発覚!!
「私、結婚指輪をなくされたことに
一番怒ってたわけじゃなかった・・・」
夫から
「スマホと結婚指輪がない・・・」
と連絡を受けた時に
私が何を思ったかというと
「またなくしたんかい」
ということと、
「個人情報なのに、流出したらどーすんの」
だったんです。
結婚指輪のことが第一ではなかったw
さらに言えば
「なくしたのって、個人携帯会社携帯
会社携帯なくしたら始末書もんだわ〜〜コッワ」
という心配(笑)
(私も会社員時代、「会社携帯がない!」と焦ったことがあるのでw)
で、その次が
「1年もたたずして
結婚指輪なくすことってある〜〜〜!?!?」
というイライラ。
別に、結婚指輪の優先順位が低いわけじゃないですw
でも、
「まぁ指輪がなくなったとしても、
結婚式の思い出が消えるわけじゃないし」
という気持ちもあった。
そして、私自身も指輪をなくしそうになった経験があるwww
料理するときに指輪を外して近くに置いておいたつもりが、
いつの間にか生ゴミと一緒になって
危うく捨てそうに・・・
だから、人のこと言えない
それよりも
「また物をなくした」
ということに対してのイライラの方が強かったんです。
本当に自分がイライラしたことが分かると
何を相手に伝えたいのかの基準が見えてきます
叱る(自分の気持ち、本音を相手に伝える)目的は
相手へのリクエスト
でしたよね
(叱る目的についてはこちらのブログもみてみてくださいね)
そのリクエストを明確にするために
自分の中の価値観を考えてみます
「また物をなくした」
というイライラの中には
「物、特にスマホみたいに個人情報が入っていたり
指輪みたいに大切なものはなくさないように管理するべき」
という私の価値観があります。
さらに、
このイライラの中には
「スマホをなくして悪い人に拾われたら
個人情報が悪用されるかもしれない。」
(そんな映画ありましたよね?)
「いつか物をなくすだけじゃなくて、
怪我をしたり命に関わることになるんじゃないか」
といった「心配」や「不安」な気持ちも
隠れていました。
こんな自分の中の価値観や
イライラの中にある気持ちが分かると
「相手へのリクエスト」
もだんだんはっきりしてきます
でも、これも伝え方が大切
次回は「夫が動いた伝え方」を綴ります
長くなってきましたが、次回で終わります、たぶん・・・w
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自分の中の価値観を客観的にみつめて、
理想とのギャップを見つめなおすことが大事。
簡単なトレーニングなので、
どんどんやっていこうと思います!
妻と子どもにも勧めたいです。
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🌿子どもの習い事になると
子どもの習い事への取り組み方にイラッとして
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どう向き合えば良いのかヒントをもらえました。
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職場で怒りをコントロールできず困っていたが、
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(30代・男性)
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自分の本当の気持ちが整理できて良かった。
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