こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテータ
ワーク・ライフバランスコンサルタントの小山内です。
「夫が結婚指輪なくした」第４回です。
夫が出張先で結婚指輪を無くした報告をLINEでしてきた時の
イラッ
でもそこで
「結婚指輪をなくすなんて、
あなたにとってはその程度の物だったのね
」
とLINEでネチネチ言っても指輪は出てこない。
でも、私の気持ちや本音を伝えたい！！
そのために、まずは相手が素直に聞いてくれる土台作り。
「穏やかな人
」
になってみると、
喧嘩するたびにそっぽを向いていた夫が
（私は喧嘩になるとガミガミ言って、夫は黙り込むタイプw）
めちゃくちゃ素直に爆変わりしました
「素直じゃない」
と相手のせいに思っていたけど、
素直になれない態度にさせていたのは
私自身なんだな〜
と実感したところで・・・
夫が出張から帰ってくるまでに
私の気持ちや本音を整理することにしました
本音を整理するにあたって
最初に「イラッ」とした時考えたことを思い出してみました
すると、意外な事実が発覚！！
「私、結婚指輪をなくされたことに
一番怒ってたわけじゃなかった・・・
」
夫から
「スマホと結婚指輪がない・・・」
と連絡を受けた時に
私が何を思ったかというと
「またなくしたんかい
」
ということと、
「個人情報なのに、流出したらどーすんの
」
だったんです。
結婚指輪のことが第一ではなかったw
さらに言えば
「なくしたのって、個人携帯
会社携帯
会社携帯なくしたら始末書もんだわ〜〜コッワ
」
という心配（笑）
（私も会社員時代、「会社携帯がない！」と焦ったことがあるのでw）
で、その次が
「1年もたたずして
結婚指輪なくすことってある〜〜〜！？！？
」
というイライラ。
別に、結婚指輪の優先順位が低いわけじゃないですw
でも、
「まぁ指輪がなくなったとしても、
結婚式の思い出が消えるわけじゃないし
」
という気持ちもあった。
そして、私自身も指輪をなくしそうになった経験があるwww
料理するときに指輪を外して近くに置いておいたつもりが、
いつの間にか生ゴミと一緒になって
危うく捨てそうに・・・
だから、人のこと言えない
それよりも
「また物をなくした」
ということに対してのイライラの方が強かったんです。
本当に自分がイライラしたことが分かると
何を相手に伝えたいのかの基準が見えてきます
叱る（自分の気持ち、本音を相手に伝える）目的は
相手へのリクエスト
でしたよね
（叱る目的についてはこちらのブログもみてみてくださいね
）
そのリクエストを明確にするために
自分の中の価値観を考えてみます
「また物をなくした」
というイライラの中には
「物、特にスマホみたいに個人情報が入っていたり
指輪みたいに大切なものはなくさないように管理するべき
」
という私の価値観があります。
さらに、
このイライラの中には
「スマホをなくして悪い人に拾われたら
個人情報が悪用されるかもしれない。」
（そんな映画ありましたよね？）
「いつか物をなくすだけじゃなくて、
怪我をしたり命に関わることになるんじゃないか」
といった「心配」や「不安」な気持ちも
隠れていました。
こんな自分の中の価値観や
イライラの中にある気持ちが分かると
「相手へのリクエスト」
もだんだんはっきりしてきます
でも、これも伝え方が大切
次回は「夫が動いた伝え方」を綴ります
長くなってきましたが、次回で終わります、たぶん・・・w
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🌿すごく為になりました。
自分の中の価値観を客観的にみつめて、
理想とのギャップを見つめなおすことが大事。
簡単なトレーニングなので、
どんどんやっていこうと思います！
妻と子どもにも勧めたいです。
（30代・男性）
🌿子どもの習い事になると
子どもの習い事への取り組み方にイラッとして
自分の怒り方に悩んでいましたが、
どう向き合えば良いのかヒントをもらえました。
怒りで後悔しないよう、
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（40代・女性）
🌿わかりやすくてとても良い講習内容でした。
職場で怒りをコントロールできず困っていたが、
怒りの原因は自分の中にあるという事が印象的だった。
訓練が必要かと思うが、やってみようと思います。
（30代・男性）
🌿初対面の人と、思ったことを話し合ったり、
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自分の本当の気持ちが整理できて良かった。
（30代・女性）