晩ご飯 …
ピーマンの肉詰め
鶏ハムサラダ
マッシュルームのスープ
黒豆枝豆
★ピーマンの肉詰め
ポテトサラダは ”インカのめざめ” で作ったので 黄色い 
家庭菜園のピーマン 大きいのを使って …
★鶏ハムサラダ
炊飯器保温で作った 鶏ハム … しっとりと柔らかく出来ました 
★マッシュルームのスープ
★黒豆枝豆
朝食 …
鶏肉ハムサンド
JVソーセージ
グラノーラヨーグルト
梨 柿 シャインマスカット
小松菜スムージー
珈琲
朝食 … 
さんに合わせて わたしも控えめにしていたので
久しぶりに ８枚切りの食パン２枚で作った 鶏ハムサンドを食べたら
満腹 過ぎた 
多分 胃がちっちゃくなったよね 
今年 勝った 紫式部の 『中吉小吉 』 （なかよしこよし）
買ったときは半分緑だった実も 全部紫色になりました
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