昨日の晩ご飯は …
秋鮭の南蛮漬け
京あげのステーキ
豚しゃぶサラダ
枝豆
牛丼
豆腐スープ
★秋鮭の南蛮漬け
夜早く寝たら 朝早く目が覚めて 
朝から つけておきました
★京あげのステーキ
うどん用に買ったつもりが めっちゃ分厚かった 
ので ステーキに …
★豚しゃぶサラダ
★牛丼
今日は朝食は抜きで 健康診断 
胃カメラが嫌で 1年で一番憂鬱な１０分間 
… だったはずが 全くしんどいこともなく あっという間に終わった 
もう 何も怖いものはないzo 
朝食抜きやったし お昼は 早めに 出石そばを …
よ～さん食べた人は 名前を書いて貰えます
大体 ３０～４０杯 だけど
一番食べた人は ７０杯 （赤いマーク） って 
ダントツやった 
〇ック鈴木さんの名前もありましたyo ３７杯食べてはりました 
朝 ゴミを捨てに行ったら 公園の紅葉が綺麗に紅葉してました 
紅葉の季節ですね 
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