僕は長年、インターネットでのコミュニケーションを楽しんでいる反面、インターネットによる憂鬱を感じたりします。
これは僕だけに限ったことではなく、これを読んでいる人の多くは、大なり小なり同じかと思います。
インターネットによる享受は本当に大きいです。
その中の1つが買い物。
ネットでの買い物も、買い過ぎに気をつければとても便利です。
買い物に行く往復時間が節約できているということ。
生涯かかる往復の買い物時間。
これが節約できるということは、それだけ時間が余ります。
ナビもそうですね。
僕はGoogleマップを活用しております。
最短時間で目的地に着けるルートを教えてくれますね。
これによる時間短縮も、生涯かけたらものすごい時間の節約になります。
しかし何故か現代人は、時間に追われている人が多いように感じます。
それは、インターネットによる余計な情報も多く入ってくるからでしょうね💦
本当に本当に、不必要な情報が入ってきます。
どうでもいい芸能ネタ。
自分の生活には全く関係ないのに、反応があるから報道する。
報道する側も、まともな大人なら「こんなのどうでもいいんだけどね…」と思いながらも、仕事だから報道しているのかもしれませんね（笑）
需要あるところに供給する。これは仕事をする上での基本ですからね💦
SNSでの苛立ちや嫉妬。
これも、見なければ関係のない話しだったはず。
SNSがなければ、苛立つことも嫉妬もしなかったはず。
批判に躍起になって、コメントするエネルギー。
自分の生活に関係ないのに、批判エネルギーを燃やしてしまう心理。
僕もですね、ゼロとは言い難いのです。
ネットによる「要らぬエネルギー」
現代人が享受する情報量は、20年前の500倍〜1000倍とも言われております。
スマホが格段に情報量を増やしました。いつでもどこでもすぐに情報が手に入ります。
格段に生活が変わりました。
この情報量に追いつけない人が増えていて、精神を病んでしまう人が年々増えています。
マイナスの情報が多いだけでなく、情報量に対処できなくて、精神が混乱しております。
この状況をどうしていくといいのか？
これは僕が今、意識して実践しております。
心を止める時間を意識して作っています。
簡単に言うと、瞑想です。
タイマーをセットし、目を閉じます。
そして、呼吸していることだけに意識を向けます。
大きく胸いっぱいに鼻から酸素を取り入れ、口からゆっくりと吐き出す。
音楽なども含めて、何も情報を入れないよう環境を整えます。
5分〜10分を、1日の中で何回か取り入れます。
心が乱れ過ぎている時は、多くの時間を取ります。
何も考えないとか、考えるとか、あまりルールを決めない方が良いかと思います。
どうしても考えてしまうものは、考えてしまうのですからね。
でも理屈ではなく、目を閉じてゆっくり呼吸するだけで、結構穏やかな気持ちになれます。
道ひらきセラピスト・中和田收
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