みなさんこんにちは
～心と体の保養・診療スペース～
おさむら心療医院です。
本日はブログに訪問してくださり
ありがとうございます。
私たちスタッフは、笑顔と安らぎの空間で
皆様をお迎えしています
先日、当院で行われた健康力アップセミナー
「夏に受ける心のダメージ」
ここ数年、夏場のうつ病の相談が増加傾向に
あるそうです。
その原因のひとつが、
冷房の効いた涼しい室内と、猛暑の外気温との
差が激しいことによって起こる体調不良。
体温調節は自律神経が担っています。
環境の温度差が激しい夏場は
自律神経が毎日フル稼働の状態
その結果、バランスを乱した自律神経は
心とからだに影響を及ぼします。
そこで、夏におすすめのセルフケアを紹介します。
「冷え対策」というと冬のケアと思われがちですが
実は夏も必要なんです❗
冷房の効いた室内で冷たいものの飲食を避ける
できれば常温頭寒足熱を心がける足を冷やさない３８度の湯船に１５分程度入る(半身浴)冷えを緩和して良い眠りに導くアイスや冷たい飲み物を摂取するなら
屋外で汗をかきながらがgood
まもなくやって来る暑い夏
自分で自分の心とからだをいたわり、
楽しく乗り切りましょう
講師をつとめてくださった精神保健福祉士の
鈴川みやこさん、どうもありがとうございました❤
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