70.6kg
8.0 12.1
体脂 19.1%
B 24.1
骨 34.0%
今年も一年がんばろう
絶対に良かったころを取り戻して見せる
すべてはこころのつよさ次第だ
74.7kg→71.5kg→69.8kg→70.3kg
10.0→8.5→8.0→8.0
13.7→12.2→12.0→12.5
体21.3%→19.0%→19.0%→19.8%
BMI 25.5→24.5→23.9→24.0
骨33.2%→34.2%→34.0%→33.7%
腰痛で一週間休んだとはいえ、これではいかん…
74.7kg→71.5kg→69.8kg(-5.0kg)
10.0→8.5→8.0
13.7→12.2→12.0
体21.3%→19.0%→19.0%
BMI 25.5→24.5→23.9
骨33.2%→34.2%→34.0%
運動はしてるんだが、いかんせん食ってしまう…
反省…
ブートキャンプの大変さを無駄にしないように…
本物の基地外やったんや…
今まで資金的援助をしてたワイはなんやったんや…
おれの送ったカネで他の男と遊び歩くなんて…
おれがなけなしのカネからの仕送りしているのに、その金で別の男と出歩いてしかもその男の実家に泊まってるんだって。
もう俺はいいかげん目を覚まさないとな。
1か月がんばってみた結果
74.7kg→71.5kg(-3.2kg)
10.0→8.5
13.7→12.2
体21.3%→19.0%(-2.3%)
BMI 25.5→24.5
骨33.2%→34.2%
11/1までの目標
70kg以下で、体18.0%以下
72.6kg
9.0 12.7
体脂率 19.8%
BMI 24.8
骨33.8%
2週間の努力とはいえ少しは良くなったかな
74.7kg
10.0 13.7
体脂 21.3%
41才
BMI 25.5
骨 33.2%
７２．6kg
9.0 13.2
20.7%
BMI 24.8
骨33.3%