特に何の運動もしていない38歳の神宮司です。
歩道橋はすぐに足がパンパンになるし、息も上がる
もし、今フットサルをやったのならば、1試合走ったら5試合は休まないと動けないと思う、、、
それくらい体力無し男です
これではいかん
という事で、数週間前から腕立て伏せを始めてみました。
お金もかからず、自分の体一つでトレーニング
ムキムキを目指すわけではなく、無理なく続けて行けたらなと。
でもって、久しぶりに挑戦すると
えーーーーー
体、おもーーーー
ヤバイ、、、
こんなにも腕の筋肉が無くなっていたとは
マジ、ほんの数回で限界
ムリっす
この衰えかた、ちょっとショックだったぜ
このままではダメだ🙅♂️
毎日とまではいかないがコツコツと、1回ずつでも増やしていこう。
と言うわけで、今では割とスムーズに20回くらい出来るようになりました
これが多いのか少ないかは置いておいて、やれば出来るということが分かって良かった
更に本日、雨の降る渋谷にて、ちょっと前から気になっていたものを購入
めちゃくちゃ有名で誰もがやったことのある、あの運動器具
ティロリロン
なーわーとーびーーー
これで有酸素運動して、持久力など体力をつけていけたらなと思っております。
あんまりやらないよね
でも、説明書を見ると色々な技とかあるんだね。
せっかくならば挑戦しても良いかな