DAY ONE｜月曜日
自転車のメンテナンスと、空気の悪い一日
朝から来月の予定表作り。サイクリングはお預けだ。
お昼は親子丼を作り、
午後はGrabで自転車をYap Bikeへ運ぶ。JJが早速、丁寧に作業してくれた。
Chris には大吟醸。
ディレーラーハンガーは折れていたものの、ディレーラー本体には問題なし。ただ、チェーンの摩耗が激しく、クランクのチェーンリングも内外ともに交換。後輪のブレーキパッドも近いうちに交換が必要とのこと。
1時間ほどで調整と修理が完了。帰宅して少し走ってみると、明らかに走りが良くなっている。整備の効果を実感した。
そして、すぐに午後のトレーニングへ。
PM2.5の数値が高く、RWは少し強度を落として早めに終了。続いてACJCへ向かうと、数値は140まで上昇していた。
父母に連絡し、7時半までストローク練習を中心とした軽いトレーニングに切り替えることにした。
結果的には、以前から取り組みたかったストローク練習に集中できた。こんな日もある。結果オーライだ。
帰り道は雷雨。
夜のマウントフェイバーに登ろうかという考えも、さすがに今日は断念。大人しく帰宅した。
自転車の整備は完了。トレーニングも無事終了。
走れなかった一日だけれど、やるべきことはしっかりできた月曜日だった。