夜勤明けからのダイエットラン

自宅～戸沢峠～圏央西八インター～旧道経由～八王子霊園～JR高尾駅、往復 ２６km走

AM８:３０スタート

往路、１°１５'１１"

復路、１°１１'５２"

ｺﾞｰﾙﾀｲﾑ､２時間２７分０３秒

今月３日目通算距離

６４km

本日の体脂肪測定

身長、１６５cm

体重、５２.４kg

(ベスト体重+３.４kg)

体脂肪率、１０.１％

BMI、１９.１

体内年齢、２９歳