夜勤明けのダイエットラン

自宅～戸沢峠～圏央西八インター～旧道経由～八王子霊園～JR高尾駅往復２６km走


AM８:００スタート


ｺﾞｰﾙﾀｲﾑ､２時間５１分００秒


今月１日目通算距離


２６km


本日の体脂肪測定


身長、１６５cm


体重、５３kg

(ベスト体重+４.０kg)


体脂肪率、９.６％


BMI、１９.０


体内年齢、２９歳