夜勤明けダイエットラン

自宅～楢原交差点～戸沢峠～圏央西八インター～旧道経由～八王子霊園～JR高尾駅往復

３０km走

AM８：３０スタート

往路、１°３１'１３"

復路、１°２７'３２"

ｺﾞｰﾙﾀｲﾑ､２時間５８分４５秒

今月４日目通算距離

１１２km

本日の体脂肪測定

身長、１６５cm

体重、５１.１kg

(ベスト体重+２.１kg)

体脂肪率、８.７％

BMI、１８.７

体内年齢、２９歳