夜勤明け新春のダイエットラン+α

自宅～戸沢峠～圏央西八インター～旧道経由～八王子霊園～JR高尾駅、往復２６km走

PM４:００スタート

往路、１°１９'４３"

復路、１°１９'３６"

ｺﾞｰﾙﾀｲﾑ､２時間３９分１６秒

ﾘｽﾄｳｪｲﾄﾊﾞﾝﾄﾞ､0.5kg×2個使用

本日の体脂肪測定

身長、１６５cm

体重、５１kg

(ベスト体重+2.0kg)

体脂肪率、９.０％

BMI、１９.０

体内年齢、２９歳

今月１日目通算距離

２６km