札幌行ってる間はサボっちゃったけど。

 

毎日8km走って、2km歩き。

 

ほぼ10キロをウォーク&ランしてるんだけど、それ始めて2週間目突入ですね。

 

めちゃ日に焼けてます。日焼け止めクリーム塗ってるのに。

 

あとなかなか、痩せません。汗。

 

30代だったらこのくらいやったらすぐ効果出たのに、

 

47歳だとかなりきびしい。

 

1ヶ月続けたらきっと効果が出るかな。

 

まあ一生続けないといけないことかな。

 

旅に出ると美味しいものいっぱいあるから、太っちゃうのね。酒もうまいしね。

 

これは東京帰ってから断食ですなあ。

 

旅先でもランニングしようかなあ。

 

頑張りましょう俺!!!