あまりよい天気ではなかったけど、雨は降らなかったので、
走ったり、体をマッサージしてもらいに行ったり、休日を有意義に過ごした。
まだ喉と鼻の間がひりひりするような痛みがあって、風邪か？
と思ったけど、特に具合が悪くて何もできないというほどではないので、睡眠を十分にとって休めばきっと明日には治ってる気がする。
走りはじめて1ヶ月ちょい。
ようやく体にも多少の変化が。
1ヶ月前より体重が2.8kg落ちた。
酒をノンアルコールビール（ホッピー）に変えたのが良かったのか、
走ったのが良かったのかわからないけど。（一応キョリ測で調べたら5kmジョギングでおにぎり2個分のカロリー消費らしい。）
体脂肪率も19%から17%に。（オムロンの体重計カラダスキャン調べ）体年齢が34歳。（これは微妙）
いつかはマラソン大会とか出てみたいし、富士山にも登ってみたい。
でもまだまだ体力不足なので、いつかそんな夢が叶うといいなとイメージして、毎日の5kmランニングは続けていこうと思います。
この5日間まったく楽器も弾かず、曲も作らなかったし、音楽も聴かなかったけど、なんとなく、リフレッシュできた気がするので、明日からがんばろうと思います。
オヤスミナサイ
走ったり、体をマッサージしてもらいに行ったり、休日を有意義に過ごした。
まだ喉と鼻の間がひりひりするような痛みがあって、風邪か？
と思ったけど、特に具合が悪くて何もできないというほどではないので、睡眠を十分にとって休めばきっと明日には治ってる気がする。
走りはじめて1ヶ月ちょい。
ようやく体にも多少の変化が。
1ヶ月前より体重が2.8kg落ちた。
酒をノンアルコールビール（ホッピー）に変えたのが良かったのか、
走ったのが良かったのかわからないけど。（一応キョリ測で調べたら5kmジョギングでおにぎり2個分のカロリー消費らしい。）
体脂肪率も19%から17%に。（オムロンの体重計カラダスキャン調べ）体年齢が34歳。（これは微妙）
いつかはマラソン大会とか出てみたいし、富士山にも登ってみたい。
でもまだまだ体力不足なので、いつかそんな夢が叶うといいなとイメージして、毎日の5kmランニングは続けていこうと思います。
この5日間まったく楽器も弾かず、曲も作らなかったし、音楽も聴かなかったけど、なんとなく、リフレッシュできた気がするので、明日からがんばろうと思います。
オヤスミナサイ