21日日曜日、いつもと変わらず4時頃に目覚め、9時迄ベッドの上。夜仕事なので、のんびりしていると言うワケだ。

近所の電気湯が、今月から毎日曜日朝湯を始めたので、行く気は有ったのだけど、先ずはウォーキング。帰宅したら12時半だったので、朝湯には間に合わず。

13時食事の仕度。

目玉焼、フライドチキン、トースト、ヨーグルト、バナナ、珈琲

以前は日曜日の朝湯と言うと、『松の湯』へ行ってました(最近Ｘのつぶやきが見られないと思ったら、フォローが外れてた。スマホを機種交換した時とか、データの復元の時に外れたのかな？)。その時は、早くに家を出て、ウォーキングして行くと、9～10時半頃に着いて丁度良かったンだ。汗を落としてサッパリして、12時頃に帰宅出来るからネ。

22日月曜日午前2時、仕事場でペンネアラビアータを食べる。

一日一食と決めたンだけど、月曜は夜遅くに食べてしまった。

サンマーメン、麻婆茄子、カニカマサラダ、ヨーグルト、バナナ、百梅ハイ５杯

夜は休みなので、ちょっと飲み過ぎてしまった。麻婆茄子は麻婆豆腐に冷凍茄子を加えただけ。そこへ今ハマってる玉ねぎの微塵切りをトッピング。これも良く合うね(˶ᐢωᐢ˶)

21、22日のメニュー