今朝の腹筋ローラー

「今朝の腹筋ローラー」

1日おきに20回

と決めたので昨夜実行を試みましたが筋肉痛が取れていなかったので昨夜の実行は回避しました

筋肉痛は今朝になっても少し残るもののこのままやらないままだとやらなくなりそうなので今朝15回だけやりました

筋肉痛が抜けないのは腹筋でも胸に近い側の方です

下腹部辺りは別のトレーニングで補わないと負荷が偏りそうな感触があります

下腹部に負荷が掛からないのは身体の伸展が足りないせいなのかもしれません

検証を深めるためにも継続します！

1507011