今朝のラン

「今朝のラン」

3㎞ジョグの後に1㎞ごとに

5分20秒→5分→4分40秒→5分20秒→5分→4分40秒→5分40秒

のペースで走りました

トータル10㎞を51分39秒

平均心拍数は166でした

ペースを上げると身体の重みを感じます

体重を落として同じペースをもう少し楽に走れるようにします

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