アップ 100
ストレッチクロール 50×4
スカーリング 25×8
バタロール 50×4
クロール 200×8 @4分15秒
パワープル 25×4
研修で宿泊中の中津のホテルから抜け出して朝の6時15分から30人くらいの方と桜宮のプールで一緒に泳ぎました
メニューもしっかり組まれていてアドバイスもいただけるので続けて行けば間違いなく速くなりそうです
そうなんです
この早朝に続けて行けるかが問題なんです
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