「『空腹』が人を健康にする」を読んで

一日一食を実践することが

いかに身体に良いのか

なぜ良いのか

ということは十分理解できましたが

一日たりともやれるようにも思えません

一日一食を実践することはできませんが

前の晩に食べ過ぎた時には朝食を控える

昼食をたまにできるだけ少量にする

お腹が「グー」と鳴るのを楽しむ

空腹時にお茶やコーヒーを飲まない

丸ごと食

脂、砂糖、塩を摂り過ぎない

はできるだけ実践したいと思います

あと

薦められないこととして

スポーツをすること

を挙げられていましたが

これをやめるのは

一日一食を実践するよりも難しいです

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