悩んでいるときの思考のくせ

悩んでいるとき、悩みすぎて、
どんどんふかーい穴に入っていっちゃってる気になったりしませんか？

第二の人生空間をつくる研究家☆かみて理恵子です。
これからの人生をもっとプレミアムに暮らしていくためのしくみを研究しています。

悩んだり、嫌なことがあると、
くよくよくよくよ考えちゃったりしませんか？

ホントくよくよ、くよくよにですよ。
無駄に悩むというか、
そんなに悩んでも、悔やんでも
なにも解決しないのに、
くよくよくよくよ...と、です。

ワタシの場合、
とことん、これ以上無駄に悩むことはない。
というところまで、悩んで、

もっとよくない、

最悪のバリエーションを考えまくり、

もうどん底まで悩んだな。
もう悩み尽くしたな。

って思ったら、
考えが急上昇して、
悩んでいたことがどうでもいいや。って考えるようになる。

そして、前向きに考えていく。

というのが大抵のパターンです。
これが、思考のくせなんでしょうね。

割と、前向きだよねって
言われることが多いですが、
ココロの中では、こんな風に考えていたりするんですよ。

昔は、
どん底をはうような時間が長かったから辛かったなー。

わかっている。
こんなことをずっと考えてちゃ駄目ってわかっている。

けど、考えちゃう。
ずっと考えちゃう。

頭から離れない。
それで、自分自身が消耗していくんですよね。

だから、気分転換するのが結構時間がかかってたな。

今はね、
嫌なことや不本意なことがあると、
やっぱり、落ち込む。
これは変わらない。

でもね、
こう思っているのは、ワタシだけかも。
こんなに落ち込んで、無駄かも。

って思ったら、
ふっと、落込から回復できるようになったのですよ。

これって、筋トレと同じですね。
数稽古です。

何も考えずに、
落ち込んだら、すぐに、
落ち込みすぎても無駄。

って思うお稽古を
繰り返していけば、出来るようになりました。

繰り返していくことで、時間もかからなくなってます。

繰り返すことで、習慣になって、くせになる。

こうやって、新しいくせを作って、
心を鍛えていくんですね。

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