メンタルオーガナイザー＆クローゼットオーガナイザーのかみて理恵子です。
昨日のつづきをちょっと。
自分の気持ちに素直に。
って、思うこと多いけど、
自分の気持ちに素直って
楽しい時は、いいんだけれど、
辛い時
悲しい時
落ち込んでいる時に
気持ちに素直にしていたら、
いつまでたっても
辛いままで、
再浮上できないよ。
感情に流されてたら、ダメ...
そんなときは、
なにか違うことを考える。
なにか違うことをする。
なにか違うことって、
もっと落ち込むようなことじゃないよ。笑
部屋の隅っこで、
電気もつけずに
じっとうずくまっていたら
もっと落ち込みます。
窓を開けて
胸を張って
大きく深呼吸をして、
鼻歌でも歌ったら、
気持ちが落ち着いて、
普通の
ごく普通の
いつもの気持ちに戻ります。
行動や思考は、感情をコントロールするちからがあるのです。
感情をコントロールする、
つまり自分をコントロールできる
つまりセルフコントロールできる
そんな自分になれるような、
行動や思考を選んで行きたいですね。