月曜ジム日記～予兆…？～

おはようございます

もう4月も半ばだというのにまだまだ寒いですね

さて昨日はZUMBAの日だったんですが。

右ふくらはぎからに変な「ハリ」を感じたので、参加を断念しました

最近エアラーさんのブログやレッスン中にイントラさんが発する単語に「肉離れ」というのを見たり聞いたりしますよね

…まさか肉離れの予兆？？？

今絶対ケガは出来ないので、大人しく上半身だけ筋トレして帰宅しました

ちなみに筋トレメニューはこんな感じです

背中2種目

各15×3セット

胸

15×3セット

ホバー

1分×3セット

サイドホバー

1分×2セット

ディップス

30回

プッシュアップ

30回

…うーんまだまだ筋力ないなあ

筋トレ真面目に始めて約2週間ぼちぼち効果が目に見えてくる頃なんで、しばらくは筋トレ頑張りますわ

…週末のために(*￣ー￣)

↑

謎笑