今日からジム復帰しました
もう３週間運動してないので、今の筋力チェックを兼ねてまずはウォーキングからスタートですが
時速5.2キロで20分とかなりのスローペースですが、入念に弱った筋肉の場所を確認していきました
下半身の弱り具合はちょっと予想以上でした
太股前は予想してたんですが、膝とお尻の筋肉の弱り具合はちょっと想定外
たかだか20分のウォーキングで、膝がガクガクするとは
この調子じゃ、スタジオ復帰までは2～3週間かかるかもなあ
とりあえず少しでも早く復帰できるようにと、だぼついた(笑)体を引き締めるべく、今日は１時間以上、時間をかけてでも負荷は抑えて筋トレ
当分は筋トレメインで調整していきます
当分は筋トレメインで調整していきます
しかしですね…。
やっぱりジムたのすぃ～
明日もまた無理せずがっつり楽しみまーす
…万一明日レッスン入っても気にしないでくださいね(笑)