お疲れ様です😊
昨日は 年金の日だからか
いつもより来店数多くて
あっという間に 1日終わった(笑)
先日 どなたかのブログで
『神やせ7日間……』の本を紹介してて
初めて石本哲郎さんって方を知ったんだけど←
筋トレ2時間前に 糖質が必要とか
新陳代謝を上げるために 炭水化物が
必要とか 今さらながら
大変なんだな……って プチストレス(笑)
やっぱり トレーナーさんの指導
受けてみたい❤
でも 生理あるからな……(´･_･`)💧
オヤツも やめる気 無いし(笑)
ゴシップガールが 面白すぎて
ほかの事 何にも考えたくないの😂