初めましての方もそうでない方も、
見て下さりありがとうございます。
半年に及ぶ夫婦関係調整調停後、
2023年秋に離婚をしました。
小学校低学年と保育園児の子供と
3人暮らし中のアラフォーです。
近くに頼れる親族はほぼいない、
親しいママ友もいない、貯金も無し、
仕事は時短正社員という
精神的肉体的負担が大きいです。
まずは家計を貯め体質に変えつつ、
子供達と楽しく逞しく生活していく
記録です
いつか平屋の家を買いたいなーと
夢見ています。
おススメ商品は自分で購入したもの、
もしくは検討しているものしか
載せません。
応援よろしくお願いします
このカテゴリで必要な話じゃない気はするけど、書いてみます。
第二子産後1ヶ月からずーっとダイエット中です。
ただ体重を減らすのではなく、体型をよくしたいのとコレステロール値を下げたいです。
脂質と炭水化物とタンパク質のバランスはもう5年近く意識しています。
プロテインも飲み始めて4年ぐらいかな。
一時期は平日朝3時半に起きてジムで重いのを持ち上げていましたし、脂質の計算をg単位でやっていました。
朝10kg走っていたこともありました。
元々走るのは好きだけど、1日ヘトヘトで家事育児していましたね
オンラインのダイエットサロンへ登録してオンライントレーニングをしていたこともありました。
時間もお金も掛けられない今は、緩くダイエットを続けています。
車移動が減って自転車や歩くのが増えたのはいいことかも
平日の昼ご飯は、マイサイズと白滝入りご飯と味噌汁。
カロリー低くても満足度高くするために、スパイシーな感じが多いです。
だからカレー率高め。
同じくマイサイズでご飯もありますが、節約のため自作です。
白滝入りご飯の作り方を書きまーす。
興味がない人ごめんなさいね。
1.白滝の水を切る
2.ブレンダーで細かくする
3.フライパンで水分を飛ばす
4.炊飯器でお米と一緒に炊く
白滝300gに対しご飯2合から始めてみて、味に問題がなければ徐々に白滝の割合を増やしてみたらいいと思います。
冷凍も可能です。
今は2合に白滝300g×2袋を炊いたのを食べています。
冷凍すると白滝が硬くなるので、ちょっと気になるかな。
次は白滝2袋なら3合にしてみよう。
手軽に試したい方はこちら。
炭水化物って意識しないと摂りすぎてしまうので、かさ増しで摂取量をコントロールしています。
今の体重はダイエット開始以降の最軽量から+5kgです
できれば最軽量に戻りたいですねー。
春の七五三撮影までに少しでもスッキリした体型にするぞー