僕が悩んだ末出たひとつの答え
朝起きたら憂欝
顔も
歯も洗えない日々
布団から出れないのです
散歩したら
などの励ましも
何の役にもたたないのです
怠けているわけでは
決してないのです
でもあなたに言う
はっきりと
君も
僕も
今できることはあると
部屋の掃除
洗濯などの家事
お風呂に入る（シャワーだけでもいい）
見れなくてもＴＶをつける
耳に入らなくても音楽をかける
そして自分の好きなことに集中すること それに打ち込むことだ
それが解決の鍵だ
外出も自分の好きなひとや所にいく 目標をもって
他人の１００のアドバイスを聞くより
自分で悩み苦しんだ末での一つの行動だ
共に新し一歩を歩もう