こんにちは!

再生医療専門のトレーナーです!

 

世の中の流れで色々と自粛をしないといけないですが、食の自粛は出来ていますでしょうか?!

「コロナ太り」というワードをよく耳にするようになってきました。

膝は関節の中で一番、酷使している関節と言っても過言じゃないほど活躍してくれています。

そんなお膝に体重の負担を増やしてしまうと痛めてしまうリスクが上がってしまいます。

 

以前にも紹介しましたが、歩くと体重の3倍、階段を使うと5~8倍

フォームの悪い走り方をすると10倍の負担が膝に掛かってきます。

今は痛くなくても徐々にお膝は痛くなってしまいますので、体重増加を気にされいる方は

筋トレ、プールでの運動、食事管理を行い、ご自身の関節で生涯歩けるように気を付けましょう!