大阪膝関節症クリニックの辰己です!

 

皆さん!1日食事何食食べていますか?

私は朝なし、お昼は果物と野菜、夜は食べ過ぎないように食べて、1日1.5食です。

実は、1日1食で過ごしている有名人は結構多いですので、調べてみてください!

 

1日3食食べ続けていると、内臓が一日中働き続けていることりなり、睡眠の質が悪くなり

疲れが取れにくくなったり、体調を崩したり、体重増加に繋がったりなどでデメリットが多くなってしまいます。

 

ここから、私が1日1食にし実際に体験したこと書いていきます。

・体重が2カ月で-2Kg落ちた(運動なし

・味覚が正常に戻り、少量の味付けでも味をしっかり感じることが出来た。

・疲れがたまれにくくなった。

この3つが印象に残っている効果です。

 

体重を落とすだけでなく体が正常な機能を取り戻すのでぜひ、みなさんも1日1食生活を初めてみて下さい!

※体重が落ちると膝への負担も減ることに繋がります。