ウエイト

昨日の練習は

・スクワット

・レッグカール

・クリーン

・バックプレス

・流し

・補強



軽めでした



明日は走りそうだな






マッスルタイムは今日はきつめでいきます



・腕立て50×3 2セット
・腹筋 100×5 2セット
・背筋 100×5 2セット


これ続けたら確実にマッチョでGO!!