高知県いの町で
痛みやダイエットの漢方相談が
得意な松田薬局で
笑い文字も教えている
薬剤師の松田敦子です。
〜薬局からの健康アドバイス〜
今日は、
二十四節気の一つ
啓蟄（けいちつ）です。
「冬の間、土の中で眠っていた虫たちが目覚めて動き出す頃」という意味があります。
暖かい日が少しずつ増え、
自然界が目覚め始める季節ですね。
この時期は、
人の体も同じように
“冬モード”から
“春モード”へと
変わり始めています。
春は体がゆらぎやすい季節
東洋医学では、
春は **五行説**で
「肝」の働きと関係が深い季節と
考えられています。
冬の間にため込んだものを
外へ出そうとするため、
体調も変化しやすくなります。
この時期に多い不調は
眠気やだるさイライラしやすい花粉症などのアレルギー胃腸の不調肩こり・頭痛などがあります。
気温の変化や
環境の変化も重なり、
自律神経も乱れやすい時期です。
啓蟄の頃の健康ポイント
松田薬局として
おすすめしたい体調管理の
ポイントは3つです。
① 朝日を浴びて体を目覚めさせる
朝日を浴びることで
体内時計が整い、
自律神経のリズムが安定します。
② 冬にため込んだものを出す食事
春は「巡り」を良くする食材が
おすすめです。
・春野菜（菜の花、ふき、たけのこなど）
・酸味のある食べ物（梅、柑橘など）
③ 軽く体を動かす
ウォーキングやストレッチなど、
軽く体を動かすことで
血流が良くなり、
春の不調予防になります。
『松田薬局からのひとこと』
啓蟄は
「体も目覚める合図」のような季節です。
冬の疲れが出やすい時期でも
ありますので、
疲れが取れない春になると体調を崩しやすい花粉症がつらいそんな方は、
早めの体調ケアがおすすめです。
体質や症状に合わせた
漢方相談や健康相談も
お気軽にご相談ください。
春を元気に迎える
お手伝いができればうれしいです
今日の笑い文字
