高知県いの町で
痛みやダイエットの漢方相談が
得意な松田薬局で
笑い文字も教えている
薬剤師の松田敦子です。
【痩せない人の共通点5つ】
「食事を減らしているのに痩せない」
「いろいろなダイエットを試しているのに続かない」
そんなお悩みを
薬局でもよくお聞きします。
実は、
痩せない方には
いくつかの共通点があります。
① 食事を減らしすぎている
ダイエットで一番多いのが
食べなさすぎるダイエットです。
食事量が少なすぎると
・代謝が落ちる
・筋肉が減る
・脂肪が燃えにくくなる
結果として
痩せにくい体になってしまいます。
② 糖質を極端に抜いている
糖質制限をしすぎると
・エネルギー不足
・代謝低下
・筋肉減少
につながることがあります。
脂肪を燃やすためには
適量の糖質（ご飯）も必要です。
③ 胃腸が弱っている
漢方相談でも多いのですが
胃腸が弱っている方は
・栄養をうまく吸収できない
・代謝が上がらない
ため、脂肪が燃えにくい体になります。
④ 冷えや血流が悪い
体が冷えていると
代謝が低くなり
脂肪が燃えにくい状態になります。
特に多いのが
・足の冷え
・お腹の冷え
です。
⑤ 自分の体質に合っていない
ダイエットは
体質によって方法が違います。
例えば
・むくみやすい体質
・胃腸が弱い体質
・代謝が低い体質
など、原因によって対策も変わります。
健康的に痩せるために大切なこと
大切なのは
脂肪を燃やせる体を作ること
です。
✔ 胃腸を整える
✔ 代謝を上げる
✔ 食事バランスを整える
これが健康的なダイエットの基本です。
松田薬局では・体質
・生活習慣
・食事内容
をお聞きしながら
無理なく続けられる健康ダイエットをサポートしています。
「何をしても痩せない」
「自分に合うダイエットを知りたい」
そんな方はお気軽にご相談ください。
ダイエットのカウンセリングは
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