すね(^_^)みなさん、お元気ですか？
あまりの猛暑に、身体の中に熱がこも
ってしまって、熱中症になったり、
クーラーにかかりすぎて、乾燥して
喉を痛めたり、皮膚が乾燥したり、
低体温症になってしまい、汗をかく
こと自体できない身体になってませ
んか？新陳代謝をあげるためには、
生姜や茗荷、胡椒、カレーに使う
ガラムマサラや七味唐辛子など、
香辛料を使用した料理を食べたり、
身体が浮腫んだり、熱がこもりそう
な時には、トマトや冬瓜、唐芋の茎
（ちなみにスーパーや八百屋では、
芋茎、ずいき、という商品で売って
います）茄子やオクラなど身体の熱
を下げる食材をいただくと熱中症等
防ぐことができます。体温が一番あ
がる時間帯は、午後２時から４時の
間、一番下がる時間帯は、夜中の２時
から４時です。時間帯に合わせて、
熱中症にならないような料理やドリン
クをいただくことが大切だし、急に
身体を冷やす料理をいただくと、肌に
負担をかけ、顔やデコルテなど、皺を
増やすことになるので、くれぐれも
御用心
iPhoneからの投稿