ニュース見てたらゲンナリしてきたよ
また物価上がるし
電気代も上がるし
非課税や低所得者はまたまたばら撒きで潤うし
低収入でも納税してる側としてはクーデターでも起こしたくなるわね
フランス革命ってこういう感じに起きたんだろうな
江戸時代の庶民の食事の献立を真似する
ということで、食生活見直し
ダイエットと節約兼ねて
外食やコンビニ弁当は禁止🈲
...は難しいから回数を減らす
他は下記のように栄養バランスなんか考えて節約ごはん🍚
朝食
ヨーグルトと
お茶
江戸時代にはなかったけど、時間が無い日はカルシウムを取るのにヨーグルトとかチーズとか食べる
理想は、ご飯とお味噌汁に煮物や納豆などの昔ながらの和定食
昼食
糖質を取るなら昼食がベストタイミングっていわれてるけど、ここは節約発揮で食べないことにしました
といっても昼からも仕事してだし、へんにオヤツ食べちゃわないように
🍅トマトジュース
豆乳
野菜スープかみそ汁などの温かい汁物
夕食
野菜を多くするのはもちろんだけど、豚肉を焼いたり茹でたりしてビタミンも取りたい
ご飯は🍚小ぶりのお茶碗に一膳
