今日は良い天気ですね。
昨日は連夜の疲れからか、午後10時には子供とともにベッドに入り朝まで気持ち良く熟睡してしまいました。
今日は朝7時半に起きてエアロバイクを30分。
実は5月中旬より毎日エアロバイクをやっています。だいたい30分～45分。
やらなかったのは1日だけ。（眠くて起きれませんでした）
目的は体脂肪率を落としたいということです。
体重はいたって標準ですが、体脂肪率が上限ぎりぎりなので健康のためと、普段運動をやる機会がないのでチャレンジしています。
もう少し続けてみて効果のほどをまた報告してみたいと思います